Merhaba arkadaşlar,
Ben de sizler gibi LGS’ye hazırlanan bir öğrenciyim. Bu zorlu süreçte hepimiz zaman zaman kaygı ve stres yaşıyoruz. Bugün sizlerle, bu duygularla başa çıkmama yardımcı olan bazı yöntemleri paylaşmak istiyorum.
LGS Puan Hesaplama 2024
LGS’ye Hazırlık
- Düzenli Çalışma Programı Oluşturmak:
Her şeyden önce, gerçekçi ve ulaşılabilir bir çalışma programı oluşturmak önemli. Bu programı hazırlarken, derslerin yoğunluklarını, kendi öğrenme hızınızı ve molalar için ayıracağınız zamanı göz önünde bulundurun. Programınıza uymak için kendinizi zorlamayın ve gerektiğinde esnek davranmaktan çekinmeyin.
- Olumlu Düşünmek:
Kaygı ve stres, olumsuz düşüncelere kapı açabilir. Bu nedenle, kendinize ve başarınıza inanmanız çok önemli. Başarı hikayelerini okumak, motivasyon videoları izlemek ve ailenizle vakit geçirmek gibi aktiviteler, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Düzenli Egzersiz Yapmak:
Egzersiz yapmak, stresi azaltmanın ve zihinsel odaklanmayı artırmanın en iyi yollarından biridir. Haftada en az 3 gün, 30 dakikalık egzersiz yapmayı hedefleyin. Yürüyüş, koşu, bisiklet veya sevdiğiniz herhangi bir spor sizin için ideal olabilir.
- Yeterince Uyumak:
Uyku, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için oldukça önemlidir. Her gece en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Yeterince dinlenmiş olmak, derslere daha iyi konsantre olmanızı ve daha verimli çalışmanızı sağlayacaktır.
- Sağlıklı Beslenmek:
Beyninizin ve bedeninizin en iyi şekilde çalışabilmesi için sağlıklı beslenmeniz gerekiyor. Bol bol meyve, sebze, kepekli tahıllar ve protein içeren gıdalar tüketmeye özen gösterin. Fast food ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
- Molalar Vermek:
Sürekli ders çalışmak yerine, kısa molalar vermeyi ihmal etmeyin. Molalar sırasında sevdiğiniz bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz.
- Kendinize Zaman Ayırmak:
LGS sadece bir sınavdan ibaret değildir. Kendinize zaman ayırmayı ve sevdiğiniz şeyleri yapmayı da ihmal etmeyin. Kitap okumak, film izlemek veya hobilerinizle uğraşmak gibi aktiviteler stresten uzaklaşmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
- Destek Almak:
LGS sürecinde aileniz ve öğretmenleriniz size her zaman destek olacaktır. Zorlandığınız anlarda onlardan yardım almaktan çekinmeyin. Gerekirse bir uzmandan da destek alabilirsiniz.
Unutmayın, LGS’ye hazırlık sürecinde yalnız değilsiniz. Hepimiz bu zorlu süreci birlikte atlatacağız. Kendinize inanın, düzenli çalışın ve stresten uzak durun. Başarılar dilerim!
Bonus:
- Meditasyon ve yoga gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmada oldukça faydalıdır.
- Sosyal medyadan ve sınavla ilgili sürekli haberlerden uzak durun.
- Kendinize ve başarınıza güvenin!
Umarım bu yöntemler LGS’ye hazırlık sürecinde kaygınızı azaltmanıza yardımcı olur.
MEB: https://meb.gov.tr
