Zararlı Alışkanlık Nedir?
Zararlı alışkanlıklar, kişinin bedenine, ruh sağlığına, çevresine ve topluma zarar veren, bağımlılık yapabilen davranışlardır. Örnekler:
- Sigara, alkol, uyuşturucu kullanımı
- Kumar bağımlılığı
- Teknoloji/internet bağımlılığı
- Sağlıksız beslenme
Zararlı Alışkanlıklardan Korunma Yolları
- Bilgilenmek ve Bilinçlenmek
- Alışkanlıkların yol açtığı fiziksel, zihinsel ve maddi zararları öğrenmek.
- Aile, okul ve güvenilir kaynaklardan doğru bilgi edinmek.
- Örnek Kişilerle Arkadaşlık Kurmak
- Olumlu davranışları benimseyen, kötü alışkanlıklardan uzak duran kişilerle vakit geçirmek.
- Hayır Diyebilmek
- Zararlı tekliflere karşı “Hayır!” diyebilme cesareti göstermek.
- Örnek Cümle: “Sağlığım için riskli olan her şeye hayır derim.”
- Zamanı Verimli Kullanmak
- Spor yapmak, kitap okumak, sanatla ilgilenmek gibi faydalı uğraşlar edinmek.
- Boş zamanları zararsız oyunlar ve hobilerle değerlendirmek.
- Aile ve Öğretmenlerle İletişim
- Güvenilir yetişkinlerle duygularını paylaşmak, sorunlarda onlardan destek almak.
- Dini ve Ahlaki Değerleri Önemsemek
- Dinimiz, zararlı alışkanlıkları haram kılar ve akıl sağlığını korumayı emreder.
- Ayet-Hadis Örneği:
- “Kendi ellerinizle kendinizi tehlikeye atmayın.” (Bakara Suresi, 195)
- Peygamberimiz (s.a.v.), “Hiçbir zarar verme ve zarara zararla karşılık verme yoktur.” buyurmuştur.
Başlamamak En Etkili Yöntem!
Zararlı alışkanlıklarla mücadelede en güçlü silah, hiç başlamamaktır. Çünkü bağımlılık geliştikten sonra bırakmak çok zordur.
Özet: Sağlıklı bir yaşam için; bilinçli olmalı, iradeyi güçlendirmeli, doğru arkadaşlar seçmeli ve zamanımızı faydalı aktivitelerle geçirmeliyiz.
Unutma! Senin bedenin ve aklın bir emanettir. Onu korumak hem kendine hem topluma karşı sorumluluğundur.
Fen liseleri taban puanları ve yüzdelik dilimleri için sayfamızı takip ediniz.
Kendini Test Et:
- Zararlı alışkanlıklara “hayır” demek neden önemlidir?
- Spor yapmak gibi etkinlikler bizi nasıl korur?
- Ailenle bu konuda konuşmak için nasıl bir plan yaparsın?